皆さんこんにちは。

早速ですが皆さんは「筋トレ」のある生活を送っていますか？

コロナ禍によるステイホームの影響で家でできる運動として筋トレが少しブームになりましたよね。

私もそのブームに乗っかって筋トレを始めた人間です。めんどくさがりで何事も続かない私が約1年半ゆるゆると続けている筋トレについて語っていきたいと思います。

それでは、中高文化部、体育の授業大嫌いの運動できない代表がオススメする筋トレ動画を紹介していきます！

１、短期で華奢な背中になる背中痩せトレーニング | Back Burn workout

（https://youtu.be/Oetc0Ywdg9o）

筋トレやダイエットを少しでもやったことがある人は知っているであろう、全女子の救世主のひなちゃんねるさんの動画です！

これは背中の筋トレなんですけど、背中ってあんまり筋トレのイメージがないと思います。背中筋トレだまされたと思ってやってみてください。これは本当にすごいです。何ってとりあえずめちゃめちゃ気持ちいいです。筋トレってしんどいイメージがあると思いますが、この筋トレはひたすら背筋が伸びて気持ちいいです。さらに、姿勢もよくなり、小顔効果もあります。やって損ないので今すぐ生活に取り入れてみてください！

２、30日間でくびれができてお腹痩せもした筋トレ【腹斜筋トレ】| Side Abs workout & Obliques

（https://youtu.be/8HA9U9wYRwU）

またまたひなちゃんねるさんの動画です。これは腹筋を鍛えるトレーニングです。やっぱり筋トレするなら効果を目に見える状態で出したいですよね。くびれは目に見えてわかりやすいので、モチベにもつながってとてもいいです。しかも、子の筋トレは寝ころびながらできるのでめんどくさくても何とかやる気になれます。まずは寝ころびながら始めてみましょう！

３、全身の脂肪を燃やす鬼の筋トレ【ダイエット】//FULL BODY WORKOUT

（https://youtu.be/iu80mxAyG9Q）

これはダイエットに効果大の筋トレです。めっちゃ汗もかけて有酸素運動ができるし、全身の筋肉を鍛えるメニューになっているので満遍なく鍛えることができます。こんなに良い効果がたくさんあるってことは、つまり、このメニューは死ぬほどきついです。本当に途中で死にかけます。私の場合、1，2週間ほど続けてやることで息切れで死にそうになりながらもやっと通しでできるようになりました。本当にしんどいけど達成感も効果も抜群なので試してみる価値はめちゃあると思います！

４、【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】

（https://youtu.be/g46tZN9J_2k）

最後にオススメするのはこの動画です。めちゃガチのやつやんって思うと思うんですけど、初心者でも続けやすくてシンプルイズベストな筋トレ動画になってます。筋トレにおいて継続って本当に大事でやっぱり続けないと努力が無駄になってしまうので、続けやすいということは大きな魅力だと思います。人の話し声や説明など無駄な声が入っていないので、心を落ち着かせて筋トレできます。動画に出てる無口そうな男の人が最後に褒めてくれるのもポイントです。

以上、私のおすすめ動画の紹介でした！

筋トレを継続することで体の調子も良くなるし、見た目的にも美しくなることができて自分に自信がつきます。何事も継続することは難しいですが、とりあえず始めてみることも大切です。意外と筋トレって誰でも気軽に取り組むことができるものなので、この機会にぜひ筋トレ始めてみませんか？みんなで筋トレのある生活を送りましょう！